Lá tía tô không chỉ là rau gia vị quen thuộc trong bữa ăn Việt mà còn được xem như vị thuốc dân gian an toàn, giúp hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý. Vậy lá tía tô có những công dụng gì và nên sử dụng ra sao để đạt hiệu quả tốt nhất?
- Con cãi lời cha mẹ phải làm sao
- Người phụ nữ 20 năm làm nội trợ cay đắng vì bị coi thường
- Cần có biện pháp xử lý với học sinh “lệch chuẩn quá lớn”
Công dụng của lá tía tô đối với sức khỏe
Tốt cho hệ hô hấp: Nhiều nghiên cứu hiện đại đã chỉ ra chiết xuất từ tía tô có khả năng ức chế sự nhân lên của virus gây bệnh đường hô hấp, trong đó có cả SARS-CoV-2. Ngoài ra, loại thảo dược này còn giúp cải thiện chức năng phổi. Hỗ trợ điều trị hen suyễn và tăng cường lưu thông khí.
Làm đẹp da: Lá tía tô chứa hoạt chất Priseril giúp loại bỏ tế bào chết. Cải thiện sắc tố da, mang lại làn da sáng mịn và đều màu. Vitamin E trong lá còn giúp dưỡng ẩm, làm da mềm mại và khỏe mạnh hơn.
Ngừa dị ứng, bảo vệ tim mạch và não bộ: Chiết xuất từ tía tô có khả năng hạn chế phản ứng dị ứng. Giảm viêm và chống oxy hóa. Đặc biệt, lượng Omega-3 hỗ trợ tăng cường trí nhớ. hòng ngừa suy giảm nhận thức ở người lớn tuổi và duy trì sức khỏe tim mạch.
Hỗ trợ điều trị gout và cải thiện tiêu hóa: Các hoạt chất trong tía tô giúp ức chế enzym hình thành axit uric – nguyên nhân chính gây bệnh gout. Uống nước lá tía tô đều đặn còn giúp cải thiện triệu chứng đầy hơi. Khó tiêu, trào ngược dạ dày hay táo bón nhẹ.
Cách sử dụng hiệu quả
- Chuẩn bị lá tía tô tươi, rửa sạch, ngâm muối loãng.
- Đun sôi khoảng 2,5 lít nước rồi cho lá vào, đậy nắp trong 2 phút.
- Để nguội, lọc lấy nước và thêm vài lát chanh tươi.
- Uống trước bữa ăn 10 – 30 phút để hỗ trợ tiêu hóa và hạn chế hấp thu chất béo
Lưu ý: Lượng dùng khuyến nghị tối đa 3–4 cốc/ngày, chia nhỏ nhiều lần.
(Ảnh: Phụ Nữ today)
Một số bài thuốc dân gian từ lá tía tô
- Giải cảm: Cháo nóng nấu cùng tía tô, gừng và hành giúp giảm nhanh triệu chứng cảm lạnh.
- Chữa đầy hơi, đau bụng: Giã lá tía tô tươi với muối, vắt lấy nước uống.
- Trị ho, tức ngực: Tía tô kết hợp rễ dâu nấu với nước, chắt lấy nước uống.
Tía tô có nhiều công dụng đã được khoa học chứng minh. Đây không chỉ là loại rau gia vị quen thuộc mà còn là vị thuốc quý trong đời sống hằng ngày. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, người dùng cần lựa chọn cách sử dụng phù hợp. Đồng thời, tránh lạm dụng để không gây tác dụng ngược.
Theo: VOV
