Người Vùng Xanh làm gì mỗi tối để sống thọ hơn 100 tuổi?
Cư dân tại 5 “Vùng Xanh” nổi tiếng thế giới đều có những thói quen buổi tối tương đồng như ăn tối sớm, ngủ đủ giấc và dành thời gian…
Đời sống
Năm năm theo dõi, một khoảng lặng dần lộ ra sau màn hình điện thoại
Một nghiên cứu trên tạp chí JAMA Network Open ghi nhận thanh thiếu niên dùng mạng xã hội quá mức có xu hướng biểu hiện triệu chứng ADHD ngày càng…
Người Nhật giữ vóc dáng nhờ nguyên tắc dừng ăn khi no khoảng 80%
Nguyên tắc Hara Hachi Bu – dừng ăn khi cảm thấy no khoảng 80% – cùng bốn thói quen ăn uống khác giúp người Nhật duy trì cân nặng và…
Người cao tuổi giữ khoảng cách vừa đủ để sống an yên
Trên một diễn đàn dành cho người trung niên tại Trung Quốc, câu chuyện của bà Trương thu hút sự đồng cảm khi bà dành phần lớn thời gian sau…
Người gầy vẫn có thể rối loạn mỡ máu, không chỉ riêng người thừa cân
Bác sĩ Bệnh viện Nhân dân Gia Định cho biết rối loạn mỡ máu không chỉ xảy ra ở người thừa cân mà còn liên quan đến gene và lối…
5 loại cá bình dân giàu dinh dưỡng, không thua cá hồi nhập khẩu
Ra chợ Việt bất kỳ ngày nào cũng thấy 5 loại cá bình dân này, giá chỉ bằng một phần nhỏ cá hồi nhưng chứa protein, omega-3 và canxi đủ…
Ba yếu tố tự nhiên giúp làm sạch động mạch, phòng ngừa bệnh tim mạch
Bác sĩ Nguyễn Yên Thao chỉ ra ba yếu tố tự nhiên gồm vitamin K2, chất xơ và vận động có thể giúp làm sạch động mạch, phòng ngừa bệnh…
Mỡ lợn không có tội, thói quen chế biến sai mới khiến cơ thể chịu hại
TS Lê Thị Hương Giang, Trưởng khoa Tiết chế Dinh dưỡng, Bệnh viện 19-8, khẳng định mỡ lợn không phải thực phẩm xấu, nhưng bốn thói quen chế biến và…
Ngâm chân nước ấm trước khi ngủ giúp thư giãn và cải thiện giấc ngủ
Ngâm chân bằng nước ấm khoảng 37–40 độ C trong 10–20 phút mỗi tối giúp cơ bắp thả lỏng, hỗ trợ tuần hoàn máu và tạo điều kiện cho giấc…
6 sai lầm khi ăn hoa quả tráng miệng
Không cần phải cắt giảm trái cây khỏi thực đơn — chỉ cần ăn đúng lúc. Đó là thông điệp mà các chuyên gia dinh dưỡng muốn gửi đến những…