Người xưa tin rằng, làn da sáng mịn là nhờ khí huyết lưu thông. Còn người nay lại tin rằng, da đẹp là nhờ kem dưỡng đắt tiền. Giữa thời hiện đại đầy sản phẩm làm đẹp, câu hỏi vẫn còn đó: ta đang chăm bên ngoài – hay đang quên mất gốc rễ bên trong?
- Đông y trong bếp Việt – Khi mỗi gia vị là một vị thuốc
- Uống nước cây mã đề và 5 lợi ích tuyệt vời
- Bí quyết giúp cụ ông 100 tuổi vẫn nâng tạ, lên xà
Dưỡng khí – bí quyết làm đẹp của người xưa
Người xưa không nói nhiều về “làm đẹp”, nhưng họ rất coi trọng khí – thứ năng lượng vô hình mà Đông y xem là gốc rễ của sinh mệnh. “Khí hành tắc huyết hành, khí trệ tắc huyết ứ” – khí lưu thông thì máu mới trôi chảy, da thịt mới hồng hào, ánh mắt mới sáng tươi. Bởi vậy, dưỡng khí chính là cách dưỡng nhan tự nhiên nhất.
Trong bếp của người xưa, những món ăn dân dã đều có ý dưỡng khí. Chén cháo gừng buổi sáng giúp làm ấm tỳ vị, bát canh gà hầm kỳ tử giúp bồi bổ khí huyết, ly trà xanh nhấp chậm để tĩnh tâm, điều khí. Họ không cần nhiều mỹ phẩm, nhưng họ biết ăn uống thuận mùa, sống thuận khí trời. Chính điều đó giữ cho làn da tươi tắn theo năm tháng. Ngoài ăn uống, người xưa còn “luyện khí” qua hơi thở. Những bài khí công hay đơn giản là vài động tác vươn vai mỗi sáng, đều nhằm làm khí vận hành khắp cơ thể. Hít sâu – thở chậm, không chỉ giúp phổi nạp đủ dưỡng khí, mà còn giúp tâm trí bình lặng, loại bỏ uất kết bên trong.
Cái đẹp trong quan niệm của người xưa bắt đầu từ sự điều hòa – thân thông, khí hòa, tâm tĩnh. Khi khí đủ và tâm an, khuôn mặt tự nhiên sáng rỡ mà chẳng cần phấn son. Đó là vẻ đẹp “từ trong ra ngoài”, bền bỉ hơn bất kỳ loại mỹ phẩm nào, bởi khí đầy thì sắc tự sinh, khí cạn thì da tự khô.
(Ảnh: Thanh Hóa Mới)
Người nay dưỡng da – đôi khi quên mất gốc rễ
Ngày nay, chăm sóc da trở thành một “nghi lễ buổi tối” của hàng triệu người. Tủ mỹ phẩm có đủ loại serum, kem chống lão hóa, mặt nạ cấp ẩm… Nhưng nhiều người vẫn thấy da xỉn, dễ nổi mụn, hay mệt mỏi dù dưỡng kỹ đến đâu.
Đông y lý giải: khí không đủ, huyết không thông, da sẽ khô, sạm, thậm chí dễ lão hóa sớm. Bởi làn da là tấm gương phản chiếu nội tạng. Khi gan, tỳ, phế không điều hòa, da sẽ “lên tiếng”. Thế nên, dưỡng da mà quên dưỡng khí, chẳng khác nào chỉ lau bề mặt gương mà không thắp sáng căn phòng.
Dưỡng khí hiện đại – không khó như bạn nghĩ
Đông y cho rằng, khí đến từ ba nguồn: hơi thở, thức ăn và tâm trạng. Vì thế, dưỡng khí thời hiện đại không nằm ở bí quyết xa xôi, mà ở cách sống mỗi ngày.
- Hít thở chậm rãi: mỗi sáng dành vài phút hít sâu bằng mũi, thở ra bằng miệng. Hơi thở đều giúp phổi khai khiếu, tinh thần tỉnh táo, khuôn mặt sáng khí sắc. Tốt nhất là vận động nhẹ như luyện khí công, thiền hoặc yoga để khí huyết lưu thông.
- Ăn thực phẩm dưỡng khí: chọn đồ ấm và tươi như gừng, hành, tỏi, đậu đỏ, thịt nạc, rau xanh. Tránh ăn lạnh, vì lạnh khiến khí trệ, huyết ứ.
- Giữ tâm an: khí theo tâm mà hành. Một tâm trạng cáu bẳn có thể khiến khí nghẽn, da sạm. Tập buông những chuyện nhỏ, để khí được “thông”.
- Ngủ sớm, ngủ sâu: từ 23h đến 3h sáng là lúc gan và tỳ hoạt động mạnh nhất – hai cơ quan liên quan trực tiếp đến việc sinh khí, dưỡng huyết.
Làn da có thể mịn màng nhờ kem dưỡng, nhưng ánh sáng trong mắt và thần thái tự tin chỉ đến khi khí huyết dồi dào. Khí lưu thông thì huyết mạch trơn tru, cơ thể khỏe mạnh từ bên trong. Khi khí huyết đủ, giấc ngủ sâu hơn, tiêu hóa tốt hơn, và làn da cũng tự khẽ sáng lên. Vậy nên, thay vì chỉ dưỡng da, hãy bắt đầu bằng việc dưỡng khí để vẻ đẹp tự nhiên được nuôi từ gốc rễ.
