Tập luyện thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, song nếu vận động không phù hợp, người tập có thể đối mặt nguy cơ đột quỵ. Các chuyên gia khuyến cáo cần dừng tập ngay khi cơ thể xuất hiện những dấu hiệu cảnh báo nghiêm trọng.
- Vụ 218.000 phiếu thử nghiệm giả: Cựu cán bộ Văn phòng Chính phủ khai nhận hàng tỷ đồng để ‘ngoại giao’
- Gội đầu bằng vỏ bưởi giúp giảm rụng tóc, kích thích tóc mọc nhanh
- Góc khuất nghề hoa: Cái đẹp rực rỡ đánh đổi bằng hóa chất độc hại
Những biểu hiện nguy hiểm xuất hiện trong lúc vận động
Trong quá trình tập luyện, cơ thể có thể xuất hiện một số cảm giác mệt mỏi thông thường. Tuy nhiên, theo khuyến cáo y khoa, nếu người tập cảm thấy đau tức ngực, đặc biệt vùng ngực trái hoặc lan sang vai, cổ và cánh tay, cần lập tức dừng vận động và nghỉ ngơi ngay.
Bên cạnh đó, tình trạng chóng mặt, choáng váng, buồn nôn hoặc cảm giác sắp ngất cũng là dấu hiệu cảnh báo rối loạn tuần hoàn não. Khi các triệu chứng này xảy ra trong lúc vận động, việc tiếp tục tập luyện có thể làm tăng nguy cơ tai biến nghiêm trọng.
Ngoài ra, tim đập nhanh bất thường, khó thở, toát mồ hôi lạnh hoặc mệt lả kéo dài là những biểu hiện không nên chủ quan. Các chuyên gia nhấn mạnh đây có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của đột quỵ hoặc biến cố tim mạch khi gắng sức.
Ai cần đặc biệt thận trọng khi tập thể thao?
Những người có tiền sử tăng huyết áp, bệnh tim mạch, đái tháo đường hoặc rối loạn mỡ máu được khuyến cáo cần lựa chọn cường độ vận động phù hợp. Việc tập luyện quá sức có thể khiến huyết áp và nhịp tim tăng đột ngột, làm tăng nguy cơ đột quỵ.
Người trung niên và cao tuổi nên chú trọng khởi động kỹ trước khi tập và kết thúc bằng các động tác giãn cơ nhẹ. Việc theo dõi huyết áp, nhịp tim trước và sau khi tập là cần thiết để phát hiện sớm các bất thường của cơ thể.
Các chuyên gia cũng khuyến cáo không nên cố gắng duy trì bài tập khi cơ thể đã phát ra tín hiệu cảnh báo. Việc dừng tập kịp thời, nghỉ ngơi và tìm kiếm hỗ trợ y tế khi cần thiết là yếu tố quan trọng giúp phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm.
Theo: VietNamNet
