Rượu bia và các món ăn đặc trưng ngày Tết dễ làm tăng axit uric, gây ra những cơn đau khớp dữ dội khiến người bệnh không thể vận động bình thường.
- Mỹ và Israel có thể sắp mở chiến dịch quân sự vào Iran
- Hàn Quốc muốn khôi phục vùng cấm bay để hạ nhiệt căng thẳng
- Bệnh viện ngày Tết: Hàng ngàn thiên thần nhỏ chào đời giữa áp lực cấp cứu
Giảm đau gout tức thì bằng thuốc và chườm lạnh tại chỗ
Trong điều kiện không thể đến bệnh viện ngay lập tức, việc sử dụng thuốc giảm đau và kháng viêm là giải pháp cứu cánh giúp cắt đứt cơn đau gout nhanh chóng. Người bệnh có thể uống từ 1 đến 2 viên mỗi ngày theo đơn thuốc đã được bác sĩ chỉ định trước đó để kiểm soát tình trạng sưng nóng và đỏ quanh khớp.
Chườm đá lạnh vào vị trí viêm cũng là phương pháp hiệu quả giúp làm dịu cơn đau nhờ tác dụng co mạch và gây tê cục bộ. Khi nhiệt độ vùng khớp giảm xuống, phản ứng viêm sẽ diễn ra chậm lại, từ đó giảm tình trạng phù nề và mang lại cảm giác dễ chịu cho người bệnh trong thời gian ngắn.
Để thực hiện đúng cách, bạn nên bọc đá trong một chiếc khăn mỏng và chườm lên vùng đau khoảng 20-30 phút mỗi lần, tuyệt đối không đặt trực tiếp đá lên da. Việc thực hiện đều đặn biện pháp này sẽ giúp hạn chế sự lan rộng của vùng viêm và giúp người bệnh nhanh chóng trở lại với các hoạt động thường ngày.
Giảm đau gout nhờ thói quen ăn uống lành mạnh ngày Tết
Nước lọc là trợ thủ đắc lực giúp cơ thể đào thải axit uric và ngăn chặn sự kết tinh của tinh thể urat tại các khớp xương. Việc uống nhiều nước không chỉ giúp cân bằng chất lỏng mà còn hỗ trợ hệ bài tiết hoạt động trơn tru, làm giảm đáng kể cường độ của các cơn đau nhức do gout gây ra.
Ngược lại, rượu bia và các loại nước ngọt chứa nhiều đường fructose cần được loại bỏ khỏi thực đơn của người bệnh trong những ngày lễ. Những thức uống này vốn là tác nhân thúc đẩy quá trình phân hủy purin, khiến nồng độ axit uric trong máu tăng cao đột ngột và làm trầm trọng thêm tình trạng viêm khớp.
Về chế độ ăn, thay vì tiêu thụ quá nhiều hải sản, thịt bò hay thịt dê, người bệnh nên ưu tiên các nguồn đạm thực vật từ các loại đậu và rau củ. Các sản phẩm từ sữa và trứng cũng là lựa chọn thay thế phù hợp, giúp cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể mà vẫn đảm bảo an toàn cho hệ xương khớp.
Cách vận động và nghỉ ngơi để bảo vệ vùng khớp viêm
Khi cơn đau bùng phát, việc kê cao vùng khớp bị tổn thương sao cho cao hơn tim sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn và giảm tích tụ dịch tại vùng viêm. Đây là cách đơn giản để giảm sưng hiệu quả, giúp người bệnh giảm bớt cảm giác nặng nề và đau buốt ở các vị trí như ngón chân cái hay mắt cá chân.
Nghỉ ngơi và kiểm soát căng thẳng cũng là yếu tố then chốt để ngăn chặn bệnh tiến triển nặng hơn do tình trạng stress oxy hóa trong cơ thể. Người bệnh cần giữ tinh thần thoải mái, tránh làm việc quá sức và tạm dừng các hoạt động vận động mạnh để bảo vệ vùng khớp đang nhạy cảm khỏi những chấn thương thêm.
Nếu tình trạng đau nhức không có dấu hiệu thuyên giảm hoặc kèm theo các triệu chứng như sốt cao và suy nhược cơ thể, bệnh nhân cần đến bệnh viện khám ngay. Tại đây, các bác sĩ sẽ tiến hành xét nghiệm máu để đánh giá chính xác tình trạng bệnh và đưa ra phác đồ điều trị kịp thời, tránh các biến chứng nguy hiểm.
Theo: VnExpress
