Tắm nước ấm có thể giúp cơ thể thư giãn sau một ngày dài. Tuy nhiên, với người bị huyết áp cao, nhiệt độ nước quá cao hoặc tắm quá lâu có thể gây tụt huyết áp, chóng mặt và làm tăng nguy cơ té ngã.
- Thịt ngoại giá rẻ tràn về, lợn hơi Việt rơi đáy năm
- Từ kèo vui trên TikTok đến khởi tố tội xâm phạm mồ mả
- Chiếc ví 14,68 triệu đồng bất ngờ được trả lại giữa phòng bệnh
Nước nóng không nhất thiết làm huyết áp tăng
Khi cơ thể tiếp xúc với nhiệt, các mạch máu trên bề mặt da giãn ra. Quá trình này giúp cơ thể tăng khả năng tỏa nhiệt và đồng thời làm giảm sức cản của dòng máu.
Vì vậy, huyết áp có thể giảm tạm thời khi cơ thể ở trong môi trường nóng. Người bị tăng huyết áp đang kiểm soát ổn định không nhất thiết phải loại bỏ việc tắm nước ấm.
Một nghiên cứu được đăng trên Canadian Medical Association Journal cho thấy ngâm trong nước khoảng 40°C trong 10 phút có thể làm giảm huyết áp tâm thu ở người bị tăng huyết áp trong thời gian ngâm.
Tuy nhiên, kết quả này không có nghĩa nước càng nóng thì càng tốt. Nhiệt độ quá cao có thể khiến cơ thể phản ứng mạnh và làm huyết áp giảm nhiều hơn.
Tắm lâu có thể khiến cơ thể choáng váng
Nguy cơ đáng chú ý ở người bị huyết áp cao khi tắm nước nóng là tình trạng hạ huyết áp. Nhiệt làm giãn mạch, trong khi việc đổ mồ hôi hoặc cơ thể thiếu nước có thể làm giảm lượng dịch tuần hoàn. Nếu người bệnh đang dùng thuốc hạ huyết áp hoặc thuốc lợi tiểu, tác động này có thể rõ rệt hơn.
Khi huyết áp giảm, người bệnh có thể cảm thấy mệt, chóng mặt, hoa mắt hoặc yếu chân. Nếu bước ra khỏi bồn tắm và đứng lên quá nhanh, các triệu chứng có thể xuất hiện rõ hơn.
Một số người thậm chí có thể ngất trong vài giây. Nếu xảy ra ở khu vực trơn trượt như phòng tắm, hậu quả có thể nghiêm trọng.
Tắm ban đêm cần chú ý điều gì?
Người có thói quen tắm khuya nên chọn nước ấm vừa phải. Khoảng 37 – 38°C thường là mức dễ chịu và gần với nhiệt độ cơ thể. Khoảng 39 – 40°C là nước khá nóng.Trên 40°C là nước nóng, cần thận trọng, đặc biệt với người lớn tuổi hoặc người có bệnh tim mạch, huyết áp. Người lớn tuổi hoặc người có bệnh tim mạch, huyết áp nên hạn chế tiếp xúc với nước ở mức nhiệt cao.
Nếu sử dụng bồn tắm nóng, không nên ngâm quá lâu. Sau khi tắm, nên đứng dậy chậm rãi, đặc biệt nếu vừa ngồi hoặc nằm trong bồn một thời gian. Người bệnh cũng không nên tắm khi đang khát nhiều, mất nước hoặc cơ thể quá mệt.
Khi nào cần đi khám?
Người bị tăng huyết áp nhưng đang kiểm soát tốt thường vẫn có thể tắm nước ấm. Tuy nhiên, nếu từng bị ngất, chóng mặt khi tắm hoặc có bệnh tim, cần trao đổi với bác sĩ về cách tắm phù hợp.
Người đang dùng thuốc hạ huyết áp cũng không nên tự ý thay đổi thuốc chỉ vì cảm thấy choáng sau khi tắm. Nếu triệu chứng xảy ra thường xuyên, cần được đánh giá để xác định nguyên nhân. Có thể vấn đề liên quan đến huyết áp, thuốc đang sử dụng hoặc một tình trạng sức khỏe khác.
Thành Luân (tổng hợp)
