Nhiều người có vóc dáng gầy vẫn mắc gan nhiễm mỡ dù BMI hoàn toàn bình thường. Các bác sĩ cảnh báo thói quen ăn uống thiếu khoa học, ít vận động và yếu tố di truyền khiến bệnh dễ bị bỏ qua, dẫn đến nguy cơ biến chứng nặng không kém người béo.
- Huy động hơn 300 cảnh sát khám xét 3 quán karaoke ở Hà Nội
- Cháy nhà 3 tầng ở Hà Nội, 5 người thoát kịp thời
- Thầy cô bơi giữa lũ tiếp tế cho gần 500 học sinh mắc kẹt tại khu nội trú
Vì sao người gầy vẫn có nguy cơ gan nhiễm mỡ?
Không ít bệnh nhân có cân nặng bình thường nhưng khi xét nghiệm phát hiện men gan cao hoặc có mỡ tích tụ trong gan. Điều này xuất phát từ tình trạng tích mỡ nội tạng – dạng mỡ bao quanh gan, ruột và lòng mạch dễ gây rối loạn chuyển hóa dù cơ thể không thừa cân.
Gan cũng dễ tích mỡ khi chuyển hóa năng lượng thiếu ổn định, đặc biệt ở những người ăn uống thất thường, giảm cân quá mức hoặc thiếu dưỡng chất cần thiết. Khi cơ thể thiếu năng lượng từ đường, gan buộc phải chuyển hóa mỡ dẫn đến tích tụ lâu ngày và hình thành bệnh.
Các thói quen sai lầm khiến người gầy mắc gan nhiễm mỡ
Nhiều người nghĩ rằng vóc dáng gầy đồng nghĩa sức khỏe ổn định nên chủ quan không kiểm tra định kỳ. Thực tế, các thói quen như ăn nhiều đường, thức ăn nhanh, đồ uống có ga, ít protein và thiếu rau xanh làm gan phải hoạt động quá tải để xử lý mỡ và đường.
Bên cạnh đó, lối sống ít vận động, stress kéo dài và ngủ không đủ giấc làm tăng rối loạn chuyển hóa. Một số trường hợp còn liên quan đến yếu tố di truyền, tiểu đường, đề kháng insulin hoặc sử dụng thuốc ảnh hưởng chức năng gan, khiến bệnh tiến triển nhanh hơn.
Làm gì để phòng bệnh gan nhiễm mỡ ở người gầy?
Các bác sĩ khuyến cáo người có thể trạng bình thường vẫn nên chủ động bảo vệ lá gan bằng chế độ ăn giàu rau xanh, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, cá và protein chất lượng. Hạn chế tối đa thực phẩm chế biến sẵn, trà sữa, đồ chiên rán và đồ uống có cồn.
Song song đó, cần tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần, kiểm soát các bệnh nền như tiểu đường hay rối loạn mỡ máu. Khám gan định kỳ, siêu âm và xét nghiệm men gan 1 lần/năm giúp phát hiện sớm, tránh tiến triển thành viêm gan, xơ gan hoặc ung thư gan.
Theo: Thanh niên
