Học trực tuyến và sử dụng máy tính kéo dài đang khiến nhiều trẻ mỏi mắt, giảm thị lực, tăng nguy cơ cận thị. Các bác sĩ cảnh báo, nếu không can thiệp sớm và điều chỉnh thói quen, tổn thương thị giác ở trẻ có thể tiến triển nhanh, ảnh hưởng lâu dài.
- Giá vàng SJC biến động mạnh sau khi lập đỉnh: Hệ quả từ những bất ổn chính trị Mỹ
- Bộ Y tế phát lệnh khẩn, siết phòng dịch Nipah nguy hiểm chết người
- Tình tiết định khung đối với giúp việc bạo hành cụ bà 82 tuổi
Học online – áp lực âm thầm lên đôi mắt trẻ
Học trực tuyến buộc trẻ nhìn liên tục vào màn hình phát sáng trong thời gian dài. Khoảng cách nhìn gần kéo dài làm hệ điều tiết của mắt phải hoạt động liên tục. Các bác sĩ cho biết, khi nhìn màn hình, trẻ chớp mắt ít hơn bình thường. Nước mắt không được phân bố đều gây khô mắt và mỏi mắt. Nhiều trẻ xuất hiện tình trạng nhìn mờ thoáng qua sau giờ học.
Thời gian học online thường kéo dài nhiều giờ mỗi ngày. Sau giờ học, trẻ tiếp tục dùng điện thoại hoặc máy tính bảng giải trí. Tổng thời gian tiếp xúc màn hình vượt xa mức khuyến nghị cho lứa tuổi. Mắt phải căng thẳng kéo dài, đặc biệt nguy hiểm với trẻ đang phát triển. Nếu không được nghỉ ngơi hợp lý, chức năng điều tiết suy giảm nhanh.
Nguy cơ cận thị gia tăng nhanh chóng
Cận thị ở trẻ em đang gia tăng rõ rệt trong những năm gần đây. Học online được xem là yếu tố nguy cơ quan trọng. Khi nhìn gần kéo dài, trục nhãn cầu có xu hướng dài ra. Hình ảnh hội tụ trước võng mạc gây ra cận thị. Trẻ càng học online nhiều, nguy cơ tăng độ càng lớn.
Bên cạnh đó, trẻ ít tham gia hoạt động ngoài trời hơn trước. Ánh sáng tự nhiên giúp điều hòa sự phát triển nhãn cầu. Thiếu ánh sáng tự nhiên làm tăng nguy cơ tiến triển cận thị. Nhiều bác sĩ nhận định, trẻ học online nhiều nhưng ít vận động ngoài trời thường tăng độ nhanh hơn. Việc mất cân bằng giữa học tập và vận động là nguyên nhân đáng lo ngại.
Những dấu hiệu cảnh báo suy giảm thị lực ở trẻ
Suy giảm thị lực do màn hình thường tiến triển âm thầm. Nhiều dấu hiệu dễ bị phụ huynh bỏ qua. Trẻ có thể than mỏi mắt hoặc đau đầu sau giờ học. Một số trẻ thường xuyên dụi mắt, chớp mắt nhiều, mắt đỏ hoặc rát. Những biểu hiện này cho thấy mắt đang bị quá tải.
Ngoài ra, trẻ có thể nhìn xa không rõ, phải nheo mắt khi xem bảng. Khả năng tập trung khi học online giảm rõ rệt. Một số trẻ cáu gắt, ngại học sau thời gian dùng máy tính. Các bác sĩ cảnh báo, nếu dấu hiệu kéo dài, thị lực có thể suy giảm thực sự. Trẻ cũng có nguy cơ tăng độ cận nhanh trong thời gian ngắn.
Ánh sáng xanh và môi trường học tập chưa phù hợp
Ánh sáng xanh từ màn hình điện tử là yếu tố gây mỏi mắt đáng kể. Ánh sáng này có thể làm rối loạn nhịp sinh học của trẻ. Trẻ ngủ muộn hoặc ngủ không sâu khiến mắt không được phục hồi đầy đủ. Tình trạng mỏi mắt và nhìn mờ vì thế dễ trầm trọng hơn.
Nhiều trẻ học online trong môi trường ánh sáng không đạt chuẩn. Phòng học thiếu sáng hoặc ánh sáng chói gây phản xạ mạnh lên mắt. Tư thế ngồi sai và đặt màn hình quá gần cũng rất phổ biến. Những thói quen này làm tăng áp lực lên cơ điều tiết. Quá trình suy giảm thị lực vì thế diễn ra nhanh hơn.
Bác sĩ khuyến cáo gì để bảo vệ mắt trẻ?
Các bác sĩ nhãn khoa nhấn mạnh cần giảm thời gian màn hình cho trẻ. Việc học online nên được chia thành các buổi ngắn. Trẻ cần nghỉ giữa giờ để mắt thư giãn. Nguyên tắc “20–20–20” được khuyến nghị rộng rãi. Sau mỗi 20 phút, trẻ nên nhìn xa 20 giây.
Bên cạnh đó, cần điều chỉnh tư thế học tập đúng cách. Màn hình đặt cách mắt khoảng 50–60 cm. Vị trí màn hình nên thấp hơn tầm mắt một chút. Phòng học cần đủ ánh sáng, tránh lóa. Trẻ nên được tăng thời gian hoạt động ngoài trời. Khám mắt định kỳ giúp phát hiện sớm và can thiệp kịp thời.
Cân bằng công nghệ và sức khỏe đôi mắt
Học online là xu hướng tất yếu của giáo dục hiện đại. Tuy nhiên, công nghệ chỉ thực sự hữu ích khi được sử dụng đúng cách. Phụ huynh cần đồng hành cùng trẻ trong quá trình học tập. Việc kiểm soát thời gian màn hình đóng vai trò then chốt. Thói quen sinh hoạt khoa học giúp giảm áp lực lên mắt.
Bảo vệ thị lực cho trẻ cần được thực hiện từ sớm. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng học tập lâu dài. Một đôi mắt khỏe mạnh giúp trẻ tiếp cận tri thức hiệu quả hơn. Can thiệp kịp thời giúp trẻ thích nghi với học online an toàn. Đó là nền tảng cho sức khỏe thị giác bền vững sau này.
Theo: Báo Sức khỏe & Đời sống
