Sau tuổi 40, chức năng thận bắt đầu suy giảm tự nhiên kết hợp cùng các thói quen ăn uống thiếu lành mạnh. Việc chủ động tầm soát và thay đổi lối sống là giải pháp then chốt để bảo vệ chức năng thận sau tuổi 40 hiệu quả.
- Hành hung shipper TPHCM: Người đàn ông bị mời làm việc
- Hà Nội: Truy tố vợ chồng doanh nhân bán 13 triệu sản phẩm giả và rửa tiền
- Đồng tháp: Người đàn ông tử vong bất thường sau hai cuộc nhậu liên tiếp
Nguy cơ suy giảm chức năng thận từ bệnh lý nền và lối sống
Thận đóng vai trò lọc khoảng 180 lít máu mỗi ngày để đào thải độc tố và điều hòa huyết áp. Tuy nhiên, sau tuổi 40, cơ quan này bắt đầu quá trình suy giảm chức năng tự nhiên. Theo bác sĩ Harsha Mandadi Varadaraju, chuyên gia thận học tại Bệnh viện Amrita (Ấn Độ), đây là quá trình diễn biến thầm lặng mà nhiều người thường bỏ qua.
Các chuyên gia y tế nhận định tiểu đường và tăng huyết áp là những nguyên nhân hàng đầu gây áp lực lên thận. Bên cạnh đó, tình trạng béo phì, gan nhiễm mỡ hoặc thói quen lạm dụng thuốc giảm đau cũng đẩy nhanh quá trình tổn thương. Những yếu tố này khiến thận phải làm việc quá tải, dần dẫn đến các biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe người bệnh.
Chế độ dinh dưỡng không hợp lý như tiêu thụ nhiều thực phẩm siêu chế biến, đồ ăn mặn và nước ngọt có đường cũng là tác nhân gây hại. Đặc biệt, xu hướng nạp quá nhiều protein với quan niệm “càng nhiều càng tốt” đang tạo thêm gánh nặng cho thận. Nhiều người chỉ phát hiện bệnh khi đã xuất hiện triệu chứng phù, khó thở hoặc mệt mỏi ở giai đoạn muộn.
Giải pháp tầm soát định kỳ và bảo vệ chức năng thận sau tuổi 40
Để phòng ngừa suy thận, người trên 40 tuổi được khuyến nghị kiểm tra chức năng thận ít nhất mỗi năm một lần. Các xét nghiệm cơ bản như đo creatinine máu, xét nghiệm nước tiểu và theo dõi huyết áp giúp phát hiện sớm tổn thương. Đây là những kỹ thuật đơn giản, ít tốn thời gian nhưng mang lại giá trị cao trong việc can thiệp kịp thời trước khi bệnh tiến triển nặng.
Việc duy trì sức khỏe thận không phụ thuộc vào các chế độ ăn cực đoan mà đến từ thói quen ăn uống điều độ hàng ngày. Chuyên gia khuyến cáo nên ưu tiên thực phẩm tươi sống, tăng cường bữa ăn nấu tại nhà và uống đủ nước. Hạn chế tối đa muối, đường và các loại thực phẩm đóng gói sẵn là nguyên tắc quan trọng để giảm áp lực lọc cho cơ quan này.
Bên cạnh dinh dưỡng, việc kiểm soát tốt đường huyết và duy trì cân nặng hợp lý đóng vai trò quyết định. Người dân cũng cần tránh lạm dụng thuốc giảm đau và tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ trong điều trị các bệnh chuyển hóa. Những thay đổi nhỏ trong lối sống từ tuổi trung niên sẽ giúp cải thiện chất lượng sống và bảo vệ thận khỏe mạnh khi về già.
Theo: VnExpress
