Nhiều người tin rằng việc uống nước cốt chanh giảm cân đậm đặc hàng ngày giúp cơ thể thải độc hiệu quả. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cảnh báo thói quen này có thể gây tổn thương dạ dày nghiêm trọng và rối loạn nhịp tim.
- Sắp có 30 loại thuốc ung thư mới được bảo hiểm y tế chi trả
- Hàng không Masterise tăng vốn thêm 25% sau nửa tháng
- Khởi tố Nguyễn Viết Linh vì chặn xe ô tô và thách thức người khác
Nguy cơ loét dạ dày và loạn nhịp tim do lạm dụng axit
Chanh là loại quả mang lại nhiều lợi ích nhờ chứa hàm lượng vitamin C, khoáng chất và chất chống oxy hóa cao, giúp tăng cường miễn dịch và hỗ trợ hấp thụ sắt. Tuy nhiên, theo bác sĩ Võ Trần Như Thảo, Đơn vị Nội tiết – Đái tháo đường, Phòng khám Đa khoa Tâm Anh Quận 7, việc uống từ 3 đến 5 quả chanh nguyên chất mỗi ngày để giảm cân là thiếu cơ sở khoa học và vượt xa ngưỡng an toàn của cơ thể.
Với độ pH chỉ khoảng 2-3, nước cốt chanh tương đương một loại axit mạnh có khả năng phá hủy lớp nhầy bảo vệ niêm mạc dạ dày. Việc tiêu thụ lượng lớn axit này không những không giúp giảm cân hiệu quả mà còn dẫn đến nguy cơ viêm loét, xuất huyết tiêu hóa và rối loạn điện giải.
Đáng chú ý, nồng độ axit citric liều cao còn thúc đẩy quá trình đào thải canxi qua nước tiểu, làm gia tăng nguy cơ loãng xương và sỏi thận. Đối với người cao tuổi hoặc người có bệnh nền, tình trạng tăng đào thải kali do tiêu thụ quá nhiều chanh có thể dẫn đến loạn nhịp tim, gây nguy hiểm trực tiếp đến tính mạng.
Khuyến cáo sử dụng nước chanh an toàn để bảo vệ sức khỏe
Bác sĩ Thảo lưu ý những người có tiền sử viêm loét hoặc trào ngược dạ dày cần đặc biệt thận trọng khi sử dụng nước chanh. Quy tắc quan trọng là không được uống khi bụng đói; thay vào đó, người dùng nên uống sau khi đã ăn no khoảng 30 phút để bảo vệ dạ dày.
Để đảm bảo an toàn, người dân nên pha loãng khoảng nửa quả chanh với 250-300 ml nước ấm thay vì uống trực tiếp dạng đậm đặc. Một ly nước chanh pha loãng vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn có thể hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng mà không gây hại cho cơ thể.
Chuyên gia cũng khuyến cáo những trường hợp thừa cân, béo phì nên tìm đến các cơ sở y tế để được thăm khám và tư vấn lộ trình giảm cân cá thể hóa. Việc xác định đúng nguyên nhân gây tăng cân giúp bác sĩ đưa ra giải pháp tối ưu, tránh việc áp dụng các phương pháp truyền miệng cực đoan gây tổn thương sức khỏe lâu dài.
Theo: VnExpress
