Đánh răng tưởng chừng đơn giản nhưng việc có nên làm ướt bàn chải trước khi cho kem lại gây nhiều tranh luận. Chuyên gia nha khoa Nhật Bản khuyến cáo sai lầm này có thể làm giảm hiệu quả vệ sinh răng miệng, thậm chí che lấp tình trạng thật sự của răng.
Làm ướt bàn chải trước khi đánh răng có thể gây hại răng miệng
Theo chuyên viên vệ sinh răng miệng Gunji Erika (Phòng khám nha khoa Daijingu, Funabashi, Nhật Bản), việc làm ướt bàn chải trước khi thoa kem đánh răng không mang lại lợi ích. Trái lại, thói quen này còn gây nhiều bất lợi.
Nếu bàn chải ngấm nước, các thành phần trong kem đánh răng bị loãng, làm giảm khả năng chống sâu răng và loại bỏ mảng bám. Lượng bọt sinh ra nhiều khiến người dùng khó kiểm soát thao tác chải. Răng có thể không được làm sạch triệt để nhưng vẫn tạo cảm giác “đã sạch”.
Gunji khuyên, nếu muốn rửa bụi bẩn trên bàn chải, chỉ nên tráng qua rồi vẩy khô trước khi dùng. Cách này vừa giữ vệ sinh vừa đảm bảo hiệu quả kem đánh răng.
Tại Nhật Bản, câu hỏi “có nên làm ướt bàn chải trước khi đánh răng không?” được thảo luận nhiều. Nhu cầu làm trắng răng ngày càng cao, nhưng thói quen tưởng vô hại này có thể làm giảm hiệu quả phòng ngừa sâu răng.
Những thói quen sai lầm khi đánh răng và cách khắc phục
Ngoài vấn đề bàn chải khô hay ướt, chuyên gia chỉ ra nhiều thói quen sai lầm khác.
Một số người nhúng bàn chải biến dạng vào nước nóng để làm mềm lông. Gunji cho rằng cách này chỉ cải thiện hình thức tạm thời. Đồng thời khiến lông bàn chải và cán nhựa nhanh hỏng. Khi lông xòe hoặc gãy, giải pháp duy nhất là thay bàn chải mới.
Một số người lớn dùng bàn chải trẻ em vì nghĩ khoang miệng nhỏ. Tuy nhiên, bàn chải trẻ em có đầu ngắn, lông cứng, phù hợp lực chải yếu của trẻ. Nếu người trưởng thành dùng lâu, tương tự dùng lông cứng, dễ gây tổn thương nướu. Lời khuyên là chọn bàn chải đầu nhỏ hoặc loại mỏng dành cho người lớn.
Về lực chải, nhiều người nghĩ càng mạnh răng càng sạch. Theo Gunji, điều này có thể làm mòn răng, tổn thương lợi. Cách đúng là cầm bàn chải như cầm bút chì, dùng lực nhẹ để lông chạm sát kẽ răng và viền nướu. Mỗi lần nên chải 2–3 răng với chuyển động nhỏ, đều đặn.
Gunji cũng đưa ra quy trình chuẩn: thoa kem lên bề mặt răng, bắt đầu từ răng trong cùng ra ngoài, để lông bàn chải đi sát rãnh nướu. Sau khi chải xong, rửa bàn chải dưới vòi nước, miết tay để loại bỏ cặn bẩn, vẩy khô và để nơi thoáng khí. Nếu gia đình dùng chung giá bàn chải, cần tránh để đầu bàn chải chạm nhau để giảm nguy cơ lây chéo vi khuẩn.
Những khuyến cáo này cho thấy đánh răng không đơn giản như nhiều người nghĩ. Từ cách làm ướt bàn chải, chọn loại phù hợp, đến lực chải và vệ sinh sau sử dụng đều ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe răng miệng lâu dài.
Theo: Khai Mở
