Tình trạng thiếu ngủ kéo dài đang trở thành một thói quen vô cùng nguy hiểm của giới trẻ hiện nay. Lối sống này trực tiếp làm gia tăng rủi ro đột quỵ, thiếu máu não và nhiều bệnh lý thần kinh nghiêm trọng khác.
- Căn cứ tên lửa ngầm Iran: Tehran chạy đua khôi phục kho vũ khí
- Eo biển Hormuz đứng trước nguy cơ xung đột khi Iran thắt chặt quản lý
- Xăng sinh học E10 chính thức bán đại trà trên toàn quốc từ ngày 1/6
Tác động tàn phá não bộ từ thói quen thức khuya
Theo chuyên gia thần kinh học, việc trì hoãn giấc ngủ là yếu tố rủi ro hàng đầu gây hại cho não bộ. Khi cơ thể thức quá khuya, chúng ta đang tự tước đi cơ hội phục hồi quan trọng của hệ thống mạch máu. Hậu quả nhãn tiền của việc này là cơn thiếu máu não thoáng qua, hay còn được gọi là đột quỵ nhỏ. Thực tế cho thấy, một phần ba số bệnh nhân từng mắc phải hội chứng này có nguy cơ rất cao đối mặt với đột quỵ thực sự.
Khi giấc ngủ liên tục bị cắt ngắn, cơ thể phải đối mặt với hàng loạt thay đổi sinh lý bất lợi. Huyết áp của người trẻ sẽ bắt đầu dao động thất thường, kéo theo lượng hormone căng thẳng luôn duy trì ở mức cao. Bên cạnh đó, tình trạng viêm nhiễm bên trong cơ thể gia tăng mạnh mẽ, kết hợp cùng các rối loạn chuyển hóa đường và mỡ máu vô cùng phức tạp. Những yếu tố này phá hủy dần cấu trúc mạch máu, tạo điều kiện thuận lợi cho bệnh tật bùng phát.
Hơn thế nữa, giấc ngủ đóng vai trò thiết yếu để điều hòa huyết áp và sửa chữa thành mạch máu. Tình trạng thức khuya triền miên không chỉ gây ra đột quỵ mà còn là căn nguyên của nhiều bệnh lý nền nguy hiểm khác. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra mối liên hệ mật thiết giữa thói quen này với các bệnh như tăng huyết áp, béo phì, đái tháo đường và bệnh tim mạch. Do đó, người trẻ tuyệt đối không được phép chủ quan lơ là.
Vòng xoáy trả thù giờ đi ngủ và các dấu hiệu
Các nhà tâm lý học dùng thuật ngữ trả thù giờ đi ngủ để giải thích hành vi thức khuya của giới trẻ. Mục đích là giành lại thời gian riêng tư sau ngày dài làm việc căng thẳng. Tuy nhiên, lạm dụng thiết bị điện tử vào ban đêm phát sinh vô vàn hệ lụy. Ánh sáng xanh từ màn hình ức chế nghiêm trọng quá trình sản xuất melatonin, loại hormone đóng vai trò then chốt giúp cơ thể điều hòa giấc ngủ tự nhiên.
Đáng chú ý, thói quen thức khuya hiếm khi xảy ra một cách đơn lẻ mà luôn kéo theo hàng loạt sai lầm khác. Những người hay ngủ muộn thường lạm dụng cà phê ban ngày để chống lại cơn buồn ngủ dai dẳng. Đồng thời, họ cũng trở nên lười biếng vận động, có xu hướng ăn đêm vô độ và phải chịu đựng mức độ căng thẳng tâm lý rất lớn. Tất cả các yếu tố độc hại này kết hợp lại, tạo ra vòng xoáy tàn phá sức khỏe cấu trúc mạch máu não nặng nề.
Sự nguy hiểm của cơn thiếu máu não nằm ở chỗ các triệu chứng chỉ thoáng qua rồi biến mất. Bệnh nhân có thể đột ngột bị tê yếu nửa người, méo miệng, chóng mặt, suy giảm thị lực chớp nhoáng hoặc đau đầu dữ dội. Dù những dấu hiệu này thuyên giảm nhanh, người bệnh vẫn cần được đưa đi cấp cứu ngay lập tức nhằm ngăn chặn đột quỵ. Để tự bảo vệ mình, mỗi cá nhân cần ngủ đúng giờ, hạn chế thiết bị điện tử và duy trì lối sống lành mạnh mỗi ngày.
Theo: Báo Dân trí
