Gan nhiễm mỡ đang gia tăng nhanh, không chỉ ở người uống rượu bia mà cả nhóm thừa cân, ít vận động. Bên cạnh điều trị y tế, nhiều nghiên cứu cho thấy một số đồ uống tự nhiên có thể hỗ trợ giảm tích tụ mỡ, cải thiện chuyển hóa và bảo vệ tế bào gan nếu dùng đều đặn, đúng cách.
- Tự đắp lá chữa rắn cắn khiến nam thanh niên nhiễm độc nặng
- Đồng hồ hé lộ phút cuối đời
- Chính thức: Từ 01/01/2026, TP.HCM mừng thọ người cao tuổi từ 800.000 đến 2,4 triệu đồng theo Nghị quyết 57
Những đồ uống giàu chất chống oxy hóa
Trà xanh là lựa chọn quen thuộc nhưng mang lại lợi ích rõ rệt cho người gan nhiễm mỡ. Loại trà này giàu catechin, giúp trung hòa gốc tự do và hạn chế phản ứng viêm trong gan. Một số nghiên cứu ghi nhận người uống trà xanh thường xuyên có nguy cơ tích tụ mỡ trong gan thấp hơn. Ngoài ra, trà xanh còn hỗ trợ kiểm soát cân nặng nhờ ức chế hấp thu chất béo.
Cà phê, khi sử dụng ở mức độ hợp lý, cũng được chứng minh có lợi cho gan. Các polyphenol trong cà phê giúp giảm viêm và cải thiện chức năng gan. Nhiều nghiên cứu quan sát cho thấy thói quen uống cà phê đều đặn liên quan đến việc giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ không do rượu.
Trà atiso đỏ là thức uống ít phổ biến nhưng giàu flavonoid và anthocyanin. Các hợp chất này hỗ trợ chuyển hóa chất béo và giảm tích tụ mỡ trong gan. Một nghiên cứu kéo dài 12 tuần ghi nhận người dùng trà atiso đỏ có sự cải thiện về cân nặng và chỉ số mỡ gan.
Nhóm đồ uống hỗ trợ chuyển hóa và kháng viêm
Trà gừng được đánh giá cao nhờ chứa nhiều hợp chất sinh học có khả năng chống viêm và cải thiện đề kháng insulin. Việc bổ sung gừng đều đặn giúp giảm các chỉ số viêm trong gan, từ đó hỗ trợ quá trình phục hồi chức năng gan. Trà gừng còn giúp giảm buồn nôn và tăng cường miễn dịch.
Giấm táo là lựa chọn phù hợp với một số người gan nhiễm mỡ nhờ khả năng hỗ trợ kiểm soát đường huyết và chuyển hóa chất béo. Việc ổn định glucose máu và giảm đề kháng insulin đóng vai trò quan trọng trong cải thiện gan nhiễm mỡ. Tuy nhiên, giấm táo cần được pha loãng và sử dụng đúng liều để tránh ảnh hưởng men răng.
Các đồ uống trên chỉ phát huy hiệu quả khi kết hợp chế độ ăn lành mạnh, vận động đều đặn và tuân thủ tư vấn y tế. Người bệnh không nên xem đây là biện pháp thay thế điều trị.
Theo: VietNamNet
